6 exercices ludiques pour améliorer la posture d'un enfant + avis TipiToo

Dès 12 mois, nos enfants améliorent leur dextérité et développent la motricité de leurs pieds. Après avoir maîtrisé les premiers pas, ils apprennent à développer leur équilibre : marcher sans tomber, se pencher pour ramasser des jouets et s'accrocher à tout ce que nous, les parents, essayons de garder hors de leur portée.

Les exercices contribuent au développement psychomoteur et à la progression générale de l’enfant à travers 5 activités de base : ramper, se balancer, rester en équilibre, courir, lancer et sauter.

6 exercices amusants pour améliorer la posture d’un enfant

Les muscles centraux et les muscles des extrémités peuvent être développés grâce à quelques exercices. Effectués au moins 3 fois par semaine, ces exercices peuvent aider à maintenir une bonne posture.

Pour motiver l'enfant, il est essentiel pour nous, adultes, de l'accompagner dans une activité physique, pour un moment agréable en interaction.

1. Jouer avec les omoplates

Montrez à l'enfant où se trouvent les omoplates et proposez un jeu en lui demandant d'imaginer qu'il a un citron sur le dos et qu'il doit presser le citron avec la force de ses omoplates pour faire du jus de limonade. Demandez à l’enfant de s’asseoir pour cet exercice et d’essayer de garder les épaules baissées. Les parents et les enfants prennent et maintiennent la position pendant 30 secondes. 

2. S'étirer au mur

Jouez avec l'enfant en le mettant au défi de s'appuyer contre le mur avec tout son corps. Pour ce faire, vous devez toucher le mur avec le coccyx, l'os le plus bas de votre colonne vertébrale, votre tête et toute la longueur de votre dos. Les pieds doivent être légèrement éloignés du mur, les bras appuyés contre celui-ci, en gardant les épaules alignées. Essayez de maintenir la position pendant 30 secondes à une minute pour obtenir un bon étirement.

3. S'étirer en position couchée

Au réveil ou avant de dormir, demandez-lui de s'étirer en s'allongeant sur un tapis ou une serviette, le dos entièrement appuyé sur la surface sur laquelle l'enfant est allongé ; demandez à l’enfant de plier les genoux tout en gardant les pieds au sol. Les bras doivent rester étendus sur les côtés, paumes vers le haut. L'enfant doit s'étirer lentement en restant dans cette position pendant quelques minutes.

4. Poignée de main dans le dos

Lorsque l’enfant est debout, aidez-le à joindre ses mains derrière le corps, comme s’il se serrait la main. Doucement, les mains toujours jointes, reculez les épaules de l'enfant sans bouger le cou (et encouragez l'enfant à le faire lui-même), afin que la poitrine se libère et qu'il y ait une sensation d'étirement des muscles. Vous pouvez prendre la même position avec l'enfant et la maintenir pendant 30 secondes.

5. Montant de porte

Avec l’enfant debout et face à la porte, placez ses mains sur le cadre, légèrement au-dessus de la hauteur de sa tête. Projetez son corps vers l’avant en veillant à ce que ses mains ne bougent pas. Maintenez la position pendant 30 secondes. Les pieds doivent rester légèrement en avant de la porte.

6. Amusez-vous avec TipiToo

Jouer avec la poutre d’équilibre TipiToo d’Ette Tete contribue grandement à renforcer les muscles, la coordination motrice et l’équilibre de l’enfant. Ils pourront changer sa disposition sans trop d'effort, devenant plus actifs et indépendants. Et bien sûr, rien n’empêche les parents de participer également à la fête ! 

Ce type d’exercice fonctionne normalement facilement pour les enfants de 24 mois et plus, et avec une pratique engagée, leur posture s’améliorera progressivement avec le temps. L'important est de ne pas forcer et d'observer l'enfant, en introduisant des corrections dans les arrangements qui en ont besoin.

Revue TipiToo par @deltaferreiraoficial

Nous sommes de grands fans des aires de jeux modifiables d’Ette Tete (MOPITRI et FIPITRI), et nous sommes ravis de la nouvelle version de cette marque. TipiToo est un ensemble de poutres d'équilibre qui favorisent le développement physique, la dextérité et la coordination motrice des enfants, tout en leur permettant de passer un moment merveilleux.

Nous avons acheté le kit MAXI et testé son efficacité initiale pendant 1 mois (du 16 septembre au 16 octobre 2022), et la stimulation fournie par la poutre est vraiment exceptionnelle : l'équilibre et la coordination s'amélioraient chaque jour.

Les segments sont facilement interchangeables par les enfants, et Dinis a pu les ajouter ou les supprimer indépendamment, marcher sur les segments en essayant de maintenir l'équilibre, jouer « le sol est de la lave » et imaginer surmonter les obstacles, réinventant même ces scénarios de jeu en plaçant ses petites voitures sur les segments et en leur faisant « surmonter » également les obstacles.

Le voir si excité par les surfaces rugueuses des segments m'a rendu si curieux que j'ai décidé d'essayer la sensation moi-même et j'ai rejoint Dinis pour jouer avec l'ensemble MINI. J’ai pu constater les propriétés stimulantes et apaisantes de la texture des segments, créant une expérience sensorielle importante pour le présent et l’avenir des enfants.  

Ce qui rend TipiToo unique

TipiToo Balance Beam apporte beaucoup de plaisir, avec différents ensembles permettant d'ajuster la difficulté au fur et à mesure que votre enfant grandit et de varier la durée et le type de jeu !

Trois ensembles sont disponibles :

• MINI — 3 segments (58 cm chacun), 3 plates-formes de liaison.
• MIDI — 3 segments (115 cm chacun), 3 plates-formes de liaison.
• MAXI — 3 segments (58 cm chacun) + 3 segments (115 cm chacun) et 6 plateformes de liaison. 

Chaque ensemble comprend :

• 1 segment avec lignes horizontales fraisées d'un côté; son autre côté est plat et peut également être utilisé pour des activités impliquant l'équilibre.
• 1 segment avec une corde en nylon enroulée des deux côtés et des attaches métalliques aux deux extrémités.1 segment avec un côté en pointillé, et l'autre appartement. 

Tous les ensembles sont disponibles en blanc ivoire et bois couleurs, et vous pouvez échanger des parties de différents ensembles, les combiner et les étendre pour un potentiel de jeu infini.

Poutre d'équilibre TipiToo crée des moments de plaisir et d'indépendance pour les enfants, tout en les aidant à développer leur posture, leur équilibre et leur coordination motrice.

Cette poutre d'équilibre minimaliste est fabriquée en bouleau, recouverte d'une peinture ou d'un vernis résistant aux UV et totalement sans danger pour les enfants et les animaux (pour usage intérieur uniquement).

Grâce à son design innovant et à ses composants robustes mais légers, les enfants peuvent facilement disposer eux-mêmes les différents segments du fléau, créant différentes formes : un triangle, une ligne en zigzag, un hexagone et bien d'autres.

Les enfants (et leurs parents) s’amuseront beaucoup à découvrir les sensations que les différentes matières et textures créent dans leurs pieds : c’est comme un véritable massage.

AVANTAGES DE LA POUTRE D'ÉQUILIBRAGE TIPITOO

• à mesure que l'enfant grandit en interagissant avec TipiToo, il développe son équilibre, sa coordination et sa bonne posture ;
• l'enfant peut tracer différents « chemins » en modifiant la disposition des poutres ;
• TipiToo aide l'enfant à développer son indépendance et l'encourage à jouer et à installer le jouet tout seul ;
• TipiToo stimule la capacité cognitive de l'enfant, en essayant d'inventer de nouvelles dispositions possibles des poutres ;
• TipiToo aide l'enfant à développer ses sens, grâce aux différents matériaux et textures des poutres ;
• TipiToo encourage les interactions sociales, car le jouet peut être joué avec les parents et d'autres enfants ;
• le jouet offre un moyen de faire de l'exercice physique à l'intérieur ;
• il est léger, mais robuste, et vous pouvez commencer à l'utiliser dès que l'enfant commence à marcher, puis à mesure qu'il grandit. 

Article de Delta Ferreira (@deltaferreiraofficial).